- Passform: Ein perfekter Sitz ist das A und O bei Laufschuhen. Vermeide Schuhe, die zu eng oder zu groß sind, da dies zu Blasen, Druckstellen und Verletzungen führen kann. (Ich persönlich trage meine Schuhe etwa 1,5 Größen größer als die Altagsschuhe)
- Dämpfung: Eine gute Dämpfung ist wichtig, um die Belastung auf deine Gelenke zu reduzieren. Suche nach Schuhen mit einer ausgeglichenen Dämpfung, die sowohl beim Aufprall als auch beim Abstoßen unterstützt.
- Unterstützung: Je nach deiner Fußform benötigst du unterschiedliche Unterstützung. Wenn du zum Beispiel überpronierst, solltest du nach Schuhen suchen, die eine starke Pronationskontrolle bieten.
- Atmungsaktivität: Wenn du viel schwitzt, solltest du nach Schuhen suchen, die atmungsaktiv sind, um Feuchtigkeit von deinen Füßen fernzuhalten.
- Traktionskontrolle: Je nachdem, auf welchem Untergrund du läufst, benötigst du unterschiedliche Traktionskontrolle. Wenn du zum Beispiel auf regennassen Straßen oder Schlamm läufst, solltest du nach Schuhen suchen, die eine gute Griffigkeit bieten.
Bei 21Run gibt es eine tolle online Schuhberatung. Den Link findest du weiter unten.
Herzliche Grüße,
Annette aka fight your Schweinehund (Laufcoach, Fitnesstrainerin, Motivatorin)
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