Rund ums Laufen
Rund ums Laufen · 05. Juni 2026
Ab wann brauchst du Gels und ISO beim Laufen wirklich? Schon nach 30 Minuten oder erst ab 1,5 Stunden? Spoiler: Reines Wasser ist oft eine schlechte Idee und kann fiese Krämpfe begünstigen. Erfahre im Blogbeitrag, wie viel Kohlenhydrate und Salz dein Körper wirklich braucht und warum dicke Laufwesten nicht immer die beste Lösung sind. Das absolute Highlight: Mach den interaktiven Selbsttest und berechne deinen maßgeschneiderten Verpflegungsplan für den nächsten Lauf! 🏃♀️💥
Rund ums Laufen · 22. Mai 2026
Du bekommst von Magnesium Durchfall? Das liegt meist am falschen Produkt! Erfahre hier den Unterschied zwischen Magnesiumoxid, Citrat und Bisglycinat und welches Magnesium wirklich zu deinem Training passt. Ich teile meine ehrliche Erfahrung als Sportlerin, basierend auf meinen echten Blutwerten. Inklusive der besten Produkt-Links für Muskeln und Schlaf sowie deinem dauerhaft gültigen 10% Rabattcode ANNETTE10 für die perfekte Regeneration ohne Magen-Rebellion!
Rund ums Laufen · 20. Mai 2026
Ständig infektanfällig, müde oder schwere Beine trotz Trainingspause? Ein unentdeckter Vitamin-D-Mangel bremst viele Sportlerinnen und Sportler eiskalt aus. Ich teste meinen Spiegel zweimal im Jahr – besonders das Ergebnis im März ist ein echter Augenöffner! Erfahre hier, welche negativen Folgen der Mangel hat, mach den schnellen Selbsttest und hole dir meine Tipps für Top-Werte im Winter inklusive 10% Rabattcode für Nature Heart. Bereit für den Energie-Boost?
Rund ums Laufen · 04. November 2025
Schlaf ist die geheimste Form von Training – unsichtbar, aber entscheidend. Während du schläfst, regenerieren Muskeln, Geist und Immunsystem. Doch was tun, wenn Einschlafen oder Durchschlafen schwerfallen? In diesem Artikel findest du acht einfache, aber wirksame Tipps, um endlich wieder erholsam zu schlafen – von Routinen über Ernährung bis hin zu mentalen Tricks, die deinen Körper in echten Regenerationsmodus bringen.
Rund ums Laufen · 16. Januar 2025
Warum Frauen nicht nüchtern laufen sollten
Das Laufen auf nüchternen Magen, oft als Nüchternlauf bezeichnet, ist eine Methode, die von einigen Läufer*innen genutzt wird, um den Fettstoffwechsel zu verbessern. Doch gerade für Frauen birgt diese Art des Trainings gesundheitliche Risiken, die berücksichtigt werden sollten.
Rund ums Laufen · 04. Dezember 2024
Geschenkideen für Läufer: Finde das perfekte Präsent für Laufbegeisterte! Ob praktische Gadgets wie Trinkflaschen, reflektierende Kleidung oder kabellose Kopfhörer – Läufer freuen sich über durchdachte Geschenke. Auch persönliche Ideen wie Motivationskarten, Laufjournale oder Gutscheine für Events kommen gut an. Selbstgemachte Energieriegel oder DIY-Laufgutscheine sind tolle Low-Budget-Optionen. Lass dich inspirieren und schenke Freude für die nächste Laufrunde! 🏃♀️
Rund ums Laufen · 13. Februar 2024
"Der gelbe Faden" ist mehr als ein Laufbuch: Ein ganzheitlicher Ratgeber für Halbmarathon-Interessierte. Mit Humor, individuell angepassten Trainingsplänen und Betonung der Laufgemeinschaft wie die Schweinehunde, bietet es praktische Tipps und mentale Strategien. Perfekt für Anfänger und erfahrene Läufer. #Halbmarathon #Lauftraining #Laufgemeinschaft
Rund ums Laufen · 20. Februar 2023
Was ist das "Läuferknie" eigentlich und was kannst du machen, um es nicht zu bekommen?
Rund ums Laufen · 17. Februar 2023
So viel vorab: Der Artikel beleuchtet Laufstile, aber bewertet selbige nicht
