Ein textbasierter Guide, der dich in 21 Tagen über sanfte Geh‑/Trabeinheiten, Alternativen und Entscheidungsbäume sicher an Laufen heranführt – mit Wochenfokus (körperlich & mental), Mini‑Impulsen und bewusstem Verzicht auf Tempo‑/Distanzziele.
Ein ruhiger, praxisnaher Guide für Läufer:innen mit Erfahrung, der dir hilft, Laufbeschwerden einzuordnen und kluge Entscheidungen zu treffen: mit Sofortmaßnahmen, Entscheidungslogik, Alternativtraining und mentaler Unterstützung – bewusst ohne Therapieversprechen, Tempo- oder Leistungsziele.
Der gelbe Faden — 2. Auflage: Dein pragmatischer Leitfaden für den ersten Halbmarathon (jetzt als eBook). Mehr als 1.000 verkaufte Druckexemplare sprechen für sich — jetzt kompakt, sofort verfügbar und ideal für alle, die zielgerichtet, sicher und mit Freude ihren ersten Halbmarathon laufen wollen.Was du in diesem eBook findest.