Move & Mind Retreat – Alle Details auf einen Blick

Du willst smarter trainieren, mental stark bleiben und dich wieder mit dir selbst verbinden?

Beim Move & Mind Retreat in Bad Zwischenahn bekommst du wertvolle Impulse für dein Training und deine mentale Ausdauer – in einer ruhigen, motivierenden Umgebung mit einer Gruppe, die dich versteht.

Datum: 13.–16. November 2025

Ort: Bad Zwischenahn (mit direktem Zugang zum See)

Maximale Teilnehmendenzahl: 20 Personen

Inhalte des Retreats

Lauftraining & Strategie

– Trainingsaufbau mit Köpfchen: nachhaltig und individuell

– Belastungssteuerung verstehen und sinnvoll einsetzen

– Mentale Strategien für lange Einheiten

– Reflexion deiner Laufziele und Routinen

Mentale Power für dein Laufjahr

– Motivation und Fokus – auch an schwierigen Tagen

– Mentale Blockaden erkennen und überwinden

– Strategien gegen Krisen während des Laufens

– Rituale, die dich langfristig stärken

Austausch & Community

– Gespräche auf Augenhöhe mit anderen Läufer*innen

– Gemeinsames Erleben ohne Leistungsdruck

– Raum für Inspiration und ehrlichen Austausch

Regeneration & Ruhe

– Entspannungsimpulse und Mobility-Sessions

– Zeit für dich, Spaziergänge am See oder einfach mal nichts

– Du entscheidest, was du brauchst

Workbook & Reflexion

– Persönliches Journal zur Begleitung des Retreats

– Übungen für Klarheit, Achtsamkeit und Ausrichtung

– Platz für deine Gedanken, Erkenntnisse und Fortschritte

Unterkunft & Verpflegung

– Einzelzimmer mit eigenem Bad – dein Rückzugsort nach aktiven Tagen

– Frühstück, Mittag- und Abendessen inklusive

– Vegetarisch, vegan oder glutenfrei auf Wunsch

Goodie Bag

– Persönliches Willkommenspaket mit kleinen Überraschungen

Unterkunft & Anreise

Wie schlafen wir?

– Alle Teilnehmenden übernachten in Einzelzimmern mit eigenem Bad – komfortabel, ruhig, erholsam.

Falls du dir ein Zimmer mit einer vertrauten Person teilen möchtest, schreib uns gern vorab:

kontakt@fight-your-schweinehund.de

Warum Jugendherberge?

Die Unterkunft erinnert eher an ein modernes Gästehaus mit großem Buffet und hellen, freundlichen Zimmern – weit entfernt vom alten Klischee der Mehrbettzimmer.

Kurtaxe:

Die Kurtaxe die von den Teilnehmenden vor Ort gezahlt wird (nicht im Angebot enthalten)

Mitgliedschaft:

Für die Übernachtung ist eine DJH-Mitgliedschaft erforderlich. Sie kann vor Ort abgeschlossen werden und ist nicht in meinem Angebot enthalten.

Was solltest du mitbringen?

Fürs Laufen:

– Wetterfeste Kleidung

– Laufschuhe für Asphalt und Naturwege

– Trinkflasche

Für die Sessions & Entspannung:

– Hausschuhe oder warme Socken

– Bequeme Kleidung

– Notizbuch oder Stifte (optional)

– Den unterschriebenen Haftungsausschluss & Datenschutzerklärung (!!!!)

Für die Freizeit:

– Kleidung für gemütliche Spaziergänge am See

– Eigene Snacks oder Recovery-Drinks (optional)

Voraussetzungen zur Teilnahme

Dieses Retreat ist für Menschen mit Lauferfahrung gedacht. Du solltest ca. 10 km am Stück laufen können.

Alle Sessions sind freiwillig – du entscheidest, was dir gerade guttut.

Buchung & Stornierung

Kann ich meine Buchung stornieren?

Eine Rückerstattung ist ausgeschlossen. Falls du doch nicht teilnehmen kannst, gelten folgende Optionen:

– Bis 14 Tage vor dem Retreat: Du kannst deinen Platz gegen eine Bearbeitungsgebühr von 100 € an eine andere Person übertragen.

– Bei höherer Gewalt oder behördlicher Absage: Es wird ein Ersatztermin angeboten.

FAQ – Deine Fragen beantwortet

Was passiert, wenn Annette krank wird oder das Retreat nicht stattfinden kann?

Sollte ich (Annette) aus gesundheitlichen oder anderen unvorhersehbaren Gründen nicht persönlich vor Ort sein können, wird eine qualifizierte Vertretung das Retreat übernehmen oder ein Ausweichtermin beschlossen werden.

Falls das Retreat verschoben werden muss (zum Beispiel wegen behördlicher Anordnungen), wird ein Ersatztermin angeboten. Eine Rückerstattung ist ausgeschlossen.

Ich habe noch Fragen – was tun?

Eine Mail schreiben an: kontakt@fight-your-schweinehund.de

Haftung & Datenschutz

Den Haftungsausschluss und die Datenschutzerklärung hier herunterladen:

Haftungsausschluss downloaden (siehe unten)

Datenschutzerklärung downloaden /siehe unten)

Bitte unterschrieben mitbringen oder vorab per Mail senden an:

kontakt@fight-your-schweinehund.de

Jetzt buchen & dabei sein!

Noch Fragen? Dann eine Mail an kontakt@fight-your-schweinehund.de senden.

Haftungsausschluss – Move & Mind Retreat

1. Teilnahme auf eigene Verantwortung

Die Teilnahme am Move & Mind Retreat erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung. Alle Inhalte, Übungen und Trainingseinheiten sind freiwillige Angebote. Jeder Teilnehmende ist selbst dafür verantwortlich, die eigene körperliche und gesundheitliche Verfassung realistisch einzuschätzen und die Teilnahme an sportlichen Aktivitäten entsprechend anzupassen.

2. Gesundheitszustand & Eigenverantwortung

Mit der Buchung bestätigt der Teilnehmende, gesund und sportlich in der Lage zu sein, an den geplanten Lauf- und Bewegungseinheiten teilzunehmen. Bei bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen, Vorerkrankungen oder akuten Beschwerden liegt es in der Verantwortung des Teilnehmenden, vorab eine ärztliche Abklärung einzuholen.

Die Veranstalterin übernimmt keine Verantwortung für gesundheitliche Komplikationen oder Schäden, die durch die Teilnahme entstehen könnten.

3. Haftungsausschluss für Verletzungen & Schäden

Die Veranstalterin übernimmt keine Haftung für Verletzungen, Unfälle oder gesundheitliche Beeinträchtigungen, die während oder nach der Veranstaltung auftreten.

Ebenso wird keine Haftung für Verlust, Diebstahl oder Beschädigung persönlicher Gegenstände übernommen.

Die Teilnahme am Retreat, einschließlich aller sportlichen und nicht-sportlichen Aktivitäten, erfolgt auf eigene Gefahr. Die Veranstalterin haftet nur im Falle vorsätzlicher oder grob fahrlässiger Pflichtverletzung.

4. Wetterbedingungen & Änderungen im Ablauf

Das Retreat findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt. Notwendige wetterbedingte Anpassungen des Programms oder der Ausfall einzelner Programmpunkte liegen im Ermessen der Veranstalterin.

Ein Anspruch auf Rückerstattung oder Ersatzleistungen besteht in diesem Fall nicht.

5. Teilnahme an Freizeitangeboten

Zusätzliche Freizeitaktivitäten (z. B. Eisbaden o. Ä.) werden entweder von externen Anbietern durchgeführt oder erfolgen eigenverantwortlich innerhalb der Gruppe.

Die Veranstalterin übernimmt keinerlei Verantwortung oder Haftung für:

– die Durchführung dieser Aktivitäten

– die Sicherheit der Teilnehmenden

– mögliche gesundheitliche Risiken oder Verletzungen

Die Teilnahme erfolgt ausschließlich auf eigene Verantwortung.

6. Datenschutz & Mediennutzung

Während des Retreats können Fotos und Videos erstellt werden. Mit der Buchung erklärt sich der Teilnehmende einverstanden, dass diese Aufnahmen zu Marketingzwecken (z. B. Website, Social Media, Print) verwendet werden dürfen.

Solltest du nicht auf Fotos oder Videos erscheinen wollen, teile dies bitte vorab schriftlich per E-Mail an kontakt@fight-your-schweinehund.de mit.

7. Stornierung & Rückerstattung

Es gelten die in den Buchungsbedingungen festgelegten Stornierungsregelungen.

Eine Rückerstattung nach Ablauf der Fristen ist ausgeschlossen.

Eine Übertragung des Platzes auf eine andere Person ist bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn gegen eine Bearbeitungsgebühr von 100 € möglich.

Sollte das Retreat aufgrund höherer Gewalt (z. B. behördlicher Anordnung, Naturereignis) abgesagt werden müssen, wird ein Ersatztermin angeboten. Eine Rückerstattung erfolgt in diesem Fall nicht.

8. Haftungsfreistellung

Der Teilnehmende stellt die Veranstalterin ausdrücklich von sämtlichen Ansprüchen frei, die sich ergeben aus:

– Verletzungen, gesundheitlichen Schäden oder sonstigen Beeinträchtigungen während oder nach dem Retreat

– Verlust oder Beschädigung persönlicher Gegenstände

– Änderungen im Ablauf, wetterbedingten Anpassungen oder Ausfall einzelner Programmpunkte

9. Anerkennung der Bedingungen

Mit der Buchung erklärt der Teilnehmende, dass er:

– den Haftungsausschluss gelesen und verstanden hat

– mit sämtlichen Bedingungen einverstanden ist

– die Veranstaltung auf eigene Gefahr besucht

Was bisher geschah...

Das Retreat in Neuharlingersiel  Juli 2025 - hier gehts zum Blogbeitrag