Trainingsplanung BEGLEITET
Lauftraining mit Haltung & Flexibilität
Ein Trainingsrahmen, der dich trägt – auch wenn das Leben dazwischenkommt.
Lauftraining ist selten nur eine körperliche Aufgabe; oft entscheiden Kopf und Alltag über den Erfolg. In „BEGLEITET“ schaffen wir einen Raum, in dem du deine Distanz bewusst und sicher angehen kannst – ganz ohne den typischen Optimierungsdruck oder ständige Vergleiche mit anderen.
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Individuelle Steuerung: Wir arbeiten mit Anpassungsprinzipien statt mit starren Vorgaben.
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Mentale Stabilität: Wir geben Zweifeln und Unsicherheiten Raum und stärken dein Vertrauen in deinen eigenen Weg.
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Ehrliche Kommunikation: Über TrainingPeaks stehen wir im Austausch; ich ordne dein Training für dich ein.
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Regeneration als Priorität: Ein respektvoller Umgang mit Pausen ist fest im Plan verankert.
Für wen ist das? Für alle, die sich eine Begleitung wünschen, die auch dann trägt, wenn die Woche mal nicht perfekt läuft. Investition: 149 € pro Monat.
149,00 €
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BEGLEITET – Das flexible Sicherheitsnetz (149 €)
Fokus: „Mein Leben ist turbulent. Ich brauche einen Experten, der den Plan an mich anpasst.“
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„Was bedeutet ‚Wöchentliche Anpassung‘ konkret?“ Viele Läufer googeln: „Lauftraining bei unregelmäßigen Arbeitszeiten“. Genau hier setzt dieses Produkt an. Du schreibst mir in die App: „Nächste Woche Spätschicht, Dienstag geht nichts.“ Ich baue den Plan für die kommende Woche exakt um diese Hürden herum. Es ist ein dynamischer Prozess.
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„Ist das schon ein echtes Coaching?“ Es ist eine enge Trainingssteuerung. Wir kommunizieren über Kommentare in der App. Ich sehe, wenn ein Lauf zu anstrengend war (Herzfrequenz-Analyse) und nehme im Zweifel für die nächste Woche Intensität raus. Das ist aktive Verletzungsprävention.
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„Ist das zu viel oder zu wenig für mich? (Abgrenzung)“ Wenn du merkst, dass du eigentlich gar keinen Austausch willst, sondern nur die nackten Zahlen, reicht dir der MONATSPLAN. Wenn du aber merkst, dass dein Problem nicht das Training ist, sondern dein Kopf („Bin ich gut genug?“, „Ich bin total gestresst“), dann reicht die wöchentliche Anpassung nicht aus. Dann solltest du zum 1:1 COACHING greifen, wo wir auch über Mindset und Stressmanagement sprechen.
| Feature / Frage | Monatsplan | Begleitet | 1:1 Coaching |
| Trainingsplan auf die Uhr? | Ja (monatlich) | Ja (wöchentlich aktuell) | Ja (hochindividuell) |
| Feedback vom Coach? | Nein | Ja (via App-Kommentar) | Ja (Calls & Messenger) |
| Alltags-Anpassung? | Du selbst | Ich für dich (wöchentlich) | Gemeinsam (jederzeit) |
| Mentales Training? | Nein | Ansätze | Intensiv (Atmung/Stress) |
| Für wen? | Disziplinierte Selbstläufer | Gestresste Alltagshelden | Menschen vor großen Zielen |
Du hast noch Fragen, dann sende mir einfach eine Mail. [email protected]