Marathontraining · 19. Dezember 2025

Der erste Marathon ist weniger ein Leistungs- als ein Vorbereitungsprojekt. Ein strukturierter Trainingsplan hilft, typische Fehler zu vermeiden: zu schnelle Steigerungen, zu hohe Intensität, fehlende Erholung, ignorierte Warnsignale und mentaler Druck. Wer mit Plan trainiert, reduziert Verletzungsrisiken, bleibt konstant und geht mit mehr Vertrauen und Ruhe an den Start.