Überbelastung - zu viel des Guten

1. Schmerzen oder Verletzungen: Schmerzen in Gelenken, Muskeln oder Sehnen können ein Anzeichen dafür sein, dass Sie sich überlastet haben.
2. Ermüdung: Wenn Sie sich schneller als gewöhnlich erschöpft fühlen, kann dies ein Anzeichen für eine Überlastung sein.
3. Schlafstörungen: Wenn Sie Schwierigkeiten haben einzuschlafen oder durchzuschlafen, kann dies ein Hinweis auf eine Überlastung sein.
4. Stimmungsschwankungen: Wenn Sie sich ungewöhnlich gereizt oder niedergeschlagen fühlen, kann dies ein Anzeichen für eine Überlastung sein.
5. Verringerte Leistung: Wenn Sie beim Laufen eine deutliche Verringerung Ihrer Leistung feststellen, kann dies ein Hinweis auf eine Überlastung sein.
6. Eine erhöhte nächtliche Ruheherzfrequenz

Herzliche Grüße,

Annette aka fight your Schweinehund  (Laufcoach, Fitnesstrainerin, Motivatorin)